ベビ待ち 妊活サプリ オーバー35 妊娠しやすい体を作る

赤ちゃんが欲しいと思い治療を始めると高い壁にぶち当たります。努力して頑張っても治療費をかけてもサプリメントにお金をかけても妊娠するわけではありません。私もゴールの見えない不妊治療にどれだけ悩まされたかわかりません。私の場合卵巣機能不全と子宮内膜症が主な原因ですがクラミジア カンジダも影響していたと思います。同居のストレスで毎日イライラしていたしホルモンバランスを崩し月経不順や無月経も繰り返していました。授かりにくい原因がいくつもありました。赤ちゃんが出来ないのは、自分が原因と分かっていたので旦那との間に見えない溝ができていきました。

 

年齢が上がると先天異常染色体異常のリスクが高まる

排卵日だからエッチしなければいけないという義務感で夫婦仲もギクシャクしていき楽しくなかったです。赤ちゃんが欲しいという私の気持ちが強すぎて不妊の本を読みまくり半ばセックスも強制的でした。せっかちな私とおおらかな旦那、子作りを急ぐ私と自然に任せればいいんじゃない？という2人の間には、微妙な温度差がありました。

 

男性は、高齢妊娠のように35歳までとかタイムリミットが無いせいかのんびりしていています。赤ちゃんが欲しいと思ったときに読んだ本には、急いで妊娠しないと・・というネガティブな情報ばかりで掲載されていたので何度も不安に陥りました。実際年齢が上がるにつれて先天異常染色体異常のリスクが高まります。

 

夫婦で高齢妊娠についてもっと勉強し知識を持つべきだったと反省しています。

 

子宝風水も授かりやすい体位も試しました・・今思うと旦那が引いていたり私の気持ちに萎えていたことにまったく気付かないくらい必死でしたが、健康な赤ちゃんを授かって良かったです。

第1子を妊娠していたとき・・私は、はげしい悪阻で毎日泣きながら吐いていました。ヘビースモーカーでしたが、禁煙できました。毎晩飲んでいましたが、お酒も飲めなくなりました。赤ちゃんが出来なかったらすさんだ生活を続けていたと思います。第2子のとき、葉酸を摂ったり上の子がいたので栄養バランスを考えて食生活を送ることが出来ましたが、正直第1子のときは、ダメダメ妊婦でした。

妊娠しやすい体を作るために必要な７つのこと

1. タバコを止める
2. 食生活を整える
3. お酒（アルコール）を飲みすぎない
4. コーヒー(カフェイン）を摂り過ぎない
5. ストレスをためない
6. 体温を上げる
7. 葉酸を摂る
8. 睡眠

 

40代となり35才になる妹がまさに高齢妊娠の身重。身内に赤ちゃんが出来ると自分の時以上に張り切ってしまいます（笑）妹は、ネットの情報で心配になったり不安になったりしていますがリスクが伴うことは、確かな話。ただ基本は、栄養！！妊娠しやすい体作りのために栄養を考えることは、将来生まれてくる赤ちゃんのためのものなのです。栄養バランスを整えるってすごく当たり前のことなんですけど当たり前に出来ていない人の方が多いんじゃないかと思います・・

サプリメントは、安価なものから高額なものまで幅があります。胎児のために安心安全な無農薬無添加なものを選ぶように正しい目を持ちましょう。将来産まれてくる命のために栄養を整えたりサプリメントで赤ちゃんが授かりやすい体質に近付けていくことも大切ですが運動習慣が無い人は、軽い有酸素運動をはじめましょう。

 

適度な運動でサプリの効果を最大限にUPさせる

 

運動を始めることで血流が良くなり代謝も上がります。動くことで自律神経が安定し熟睡しやすくなります。体心睡眠すべてつながっています。髪も肌もつやつやピカピカになっていき女性としてもより魅力を増すはずです・・ステキなママのところに可愛い赤ちゃんがやってきますように・・☆

 

ハーブ	ラズベリー・リーフ、マザーワートなど山本モナさんは、AMOMAハーブティーを飲んでいるそうです。→妊活ハーブ
マカ	南米ブラジルアンデス で2000年も前から栽培されているマカ。株に良く似た球根のような形です。ペルーの薬用ハーブマカは、サプリメントで摂るのが一般的。男性不妊にも効果があり精子の数を増やしたり働きを良くする効果があります。マカと葉酸を配合したサプリメントも販売されています。Kodakaraサプリなど。マカ配合サプリメントランキング
葉酸	ベビ待ち 妊娠希望の女性には、胎児の神経奇形や先天異常のリスク軽減のために必須。レバーうなぎ緑黄色野菜に多く含まれますが、水洗いや加熱調理で成分が流れ出るため妊娠計画中の方は、妊娠初期までサプリメントで摂るのが望ましいとされています。
おたね人参	チョウセンニンジン（朝鮮人蔘）、コウライニンジン（高麗人蔘）のこと。オタネニンジンと呼ばれています。6年根の品質が最高といわれており
プラセンタ	プラセンタとは、英語で胎盤を意味します。ベルタ葉酸サプリには、プラセンタが配合されています。
ザクロ	妊娠に欠かせない女性ホルモン卵巣ホルモンであるエストロゲンと同じ物質がザクロの外種子に含まれています。
タヒボ	アメリカでは、抗がん剤として発ガンプロモーション阻害剤として医薬品の物質特許を取得されています。免疫向上に健康茶として摂りいれるのもいいかも？ただし値段は、すごく高いです。タヒボＮＦＤショップのタヒボ茶ティーバッグ.

 

ビタミンC	コラーゲンの合成に必要なビタミンC。パセリやブロッコリーピーマンなどの緑黄色野菜や果物に含まれます。しかし２〜3時間で排出されるため分散して摂るのが良いそうです。
ビタミンE	ひまわり油アーモンドに多く含まれます。抗酸化物質とミトコンドリアを元気にする物質があります。
コエンザイムQ	大豆、卵、豆腐、枝豆、牛肉、豚肉、鶏肉、もつ、レバー、鮭、サバ、ウナギ、鱒、マグロに多く含まれます。
DHAEPA	DHAやEPAは、卵の質を改善するのに役立ちます。マグロ、カツオ、アジ、サバ、イワシ、ブリなど青魚に多く含まれます。東大の育脳サークルのメンバーが、子どものときから食べていたのは、魚料理だったそうです。青身魚を使ったレシピが掲載されている「東大料理愛好家が教える育脳レシピ」が参考になりそうです。
フィトケミカル（ファイトケミカル）	ブロッコリーモロヘイヤに多く含まれています。
ミネラル	亜鉛マグネシウム鉄カルシウムなど。玄米や雑穀サプリメントで摂ります。

 

基礎体温をはかってグラフに記入して低温期高温期のバラバラな基礎体温表をドキドキしながら提出したものです。毎朝婦人体温計を口にくわえてじっとしてるのって面倒だったことを思い出します。今は、10秒で測れるオムロンの婦人用電子体温計が便利です。Androidスマートフォンやパソコンでの体温管理ができてズボラさんには、ピッタリです。

 

オムロンの体組成計と、活動量計（万歩計）を持っていますが、スマホでデーターを送信するとグラフ記録は、自動的にされていくのですごく便利なんですね。婦人体温計も連動しているので朝忙しくて記録できないという方もまとめて送信すればOKなんですね・・私がベビ待ち 妊活中には、こんな便利な機能が無かったので激しくおすすめ・・・値段は、高いけどもう40代に突入したので更年期用に購入しても良いかな？って思っているくらいです。